天气闷热，身体发沉？小肚子摸起来软绵绵，总像裹着一层湿布？别愁，老祖宗留给我们的宝贝——姜，此时正是它大显身手的时候！从现在起抓住时机，坚持到三伏结束，每天只需三块，让身体里的湿气哗哗往外排，悄悄和小肚腩说再见！

为啥是姜？简单说就是：它像个小火炉！身体里湿气重了，就像屋子返潮，东西容易发霉变重。姜的温热劲儿，能慢慢烘烤身体，把那些淤积的、让人发沉发懒的湿气“烤”干，顺着汗水、小便自然排走。湿气少了，身体轻松了，被湿气“泡”大的小肚腩，没了支撑，自然就慢慢紧实、瘪下去啦！特别适合总觉得身体沉重、四肢举动发凉、肚子摸上去凉软的朋友。

方法超简单——醋泡姜：

1.买姜：选新鲜嫩姜（仔姜最好），水分足、辣味柔和。老姜太辣，容易上火。

2.处理：洗净嫩姜，不用去皮（皮也有用），彻底晾干表面水分。切成薄片或小条。

3.装罐：找个干净、无水无油的玻璃罐子，把姜片放进去。

4.倒醋：倒入纯粮酿造米醋（或陈醋），量要完全没过姜片。

5.等待：盖上盖子密封好，放进冰箱冷藏室。耐心等3-5天，姜片被醋浸透入味，就可以吃了！

关键点：

吃多少？每天早晨或上午，夹出2-3片醋泡姜，直接嚼着吃。最多别超过3片！贪多容易上火。

啥时吃？务必饭后吃！千万别空腹，姜的刺激性会伤胃。趁着上午阳气升发的时候吃，效果最好。

吃到啥时候？从现在开始，坚持吃到三伏天结束（今年三伏大约到8月中下旬），让姜的温热力持续发挥作用，彻底赶走湿浊。

温馨小提示：

吃着吃着，如果感觉口干舌燥、嗓子有点疼或者冒痘痘，说明体质偏热或者上火了，马上暂停几天。

选姜要新鲜，烂姜坏姜绝不能要。罐子和操作过程务必无水无油，不然容易变质。

醋泡姜只是辅助养生小方法，不能替代正常饮食和必要医疗哦。

三伏天是身体排寒湿的黄金期！每天只需这三小片醋泡姜，就像给身体里点燃一把温和的小火，把淤积的湿气慢慢“烤”干、排出。坚持一段时间，你会发现身体越来越轻盈，沉重感消失，那个恼人的小肚腩也在不知不觉中变得平坦紧致！赶紧把姜泡起来，抓住这段排湿黄金期，给身体来个大扫除吧！时间不等人，湿气哗哗排走，小肚子轻松瘪下去，就从今天这三片姜开始！

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